Japon diyet çok hızlı kilo verir. Sonuç olarak 2 hafta içinde fazla kilo 7 ila 10 kg kaybetmek mümkün olacaktır. Bu efekt metabolizmasını hızlandırarak elde edilebilir-metabolizma radikal olarak yeniden.
Menüde günlük düşük Kalorik içerik vardır. Bu karbonhidratlar küçük bir miktar içeren ürünler içerir. Karbonhidratlar ilk etapta enerji vermek çünkü, vücudun onların eksikliği yağ mevduat stokları çekmeye başlayacaktır.
Bölümleri küçük hacimleri var aslında nedeniyle, mide kademeli boyutta azalır. Bu kolayca diyet dışarı alacak ve gelecekte ağırlık kazanmaz.
Ürünler Japon diyet diyet sunulan, kategorik, keyfi gün veya diğer yemeklere transfer arasında alternatif değiştirilemez.
7 gün boyunca menü
7 gün boyunca menü
İlk gün:
Kahvaltı: şeker içermeyen Espresso kahvesi.
Öğle Yemeği: iki haşlanmış tavuk yumurtası, sebze yağı, domates suyu ile taze lahana salatası.
Akşam yemeği: Buhar Heck (200 g), sebze yağı ile taze lahana salatası.
Kalorik içerik: 700 kcal.
İkinci gün:
Kahvaltı: croutons ile siyah kahve.
Öğle Yemeği: haşlanmış somon (150 g), lahana salatası.
Akşam yemeği: 200 g sığır haşlanmış şeklinde, kefir yağsız bir bardak.
Kalorik içerik: 1000 Kcal.
3. gün:
Kahvaltı: bir fincan siyah kahve.
Öğle Yemeği: kavrulmuş bitkisel yağ yabani havuç veya kereviz kökü ile kabak, bir elma.
Akşam yemeği: iki tavuk yumurtası, 200 g haşlanmış Dana eti, lahana salatası.
Kalorik içerik: 1000 Kcal.
4. gün:
Kahvaltı: siyah kahve.
Öğle Yemeği: üç haşlanmış havuç, 20 gr peynir, bir tavuk yumurtası.
Akşam yemeği: iki ya da üç elma.
Kalorik içerik: 1000 Kcal.
5. gün:
Kahvaltı: limon suyu ile rendelenmiş havuç salatası.
Öğle Yemeği: Fried Pollock (400 g), bir bardak domates suyu.
Akşam yemeği: muz ve üzüm hariç birkaç meyve.
Kalorik içerik: 800 – 1000 Kcal.
o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o Altıncı gün:
Kahvaltı: bir fincan siyah kahve.
Öğle Yemeği: 0,5 kg tavuk Filizin haşlanmış şeklinde, lahana ve sebze yağı sosu ile havuç salatası.
Akşam yemeği: iki haşlanmış tavuk yumurtası, zeytin yağı ile rendelenmiş havuç.
Kalorik içerik: 900 – 1100 kcal.
Yedinci gün:
Kahvaltı: bir fincan yeşil çay.
Öğle Yemeği: 200 g haşlanmış sığır eti, favori meyve.
Akşam yemeği: iki haşlanmış yumurta, zeytin yağı ile rendelenmiş havuç.
Kalori: 700-800.
Bu yeterli temiz su içmek için gerekli-1, 5-2 litre günde. Diyet zaman tuz alımı sınırlamak için, tamamen şeker ve alkol vazgeçmek gerekir.
Menüde günlük düşük Kalorik içerik vardır. Bu karbonhidratlar küçük bir miktar içeren ürünler içerir. Karbonhidratlar ilk etapta enerji vermek çünkü, vücudun onların eksikliği yağ mevduat stokları çekmeye başlayacaktır.
Bölümleri küçük hacimleri var aslında nedeniyle, mide kademeli boyutta azalır. Bu kolayca diyet dışarı alacak ve gelecekte ağırlık kazanmaz.
Ürünler Japon diyet diyet sunulan, kategorik, keyfi gün veya diğer yemeklere transfer arasında alternatif değiştirilemez.
7 gün boyunca menü
7 gün boyunca menü
İlk gün:
Kahvaltı: şeker içermeyen Espresso kahvesi.
Öğle Yemeği: iki haşlanmış tavuk yumurtası, sebze yağı, domates suyu ile taze lahana salatası.
Akşam yemeği: Buhar Heck (200 g), sebze yağı ile taze lahana salatası.
Kalorik içerik: 700 kcal.
İkinci gün:
Kahvaltı: croutons ile siyah kahve.
Öğle Yemeği: haşlanmış somon (150 g), lahana salatası.
Akşam yemeği: 200 g sığır haşlanmış şeklinde, kefir yağsız bir bardak.
Kalorik içerik: 1000 Kcal.
3. gün:
Kahvaltı: bir fincan siyah kahve.
Öğle Yemeği: kavrulmuş bitkisel yağ yabani havuç veya kereviz kökü ile kabak, bir elma.
Akşam yemeği: iki tavuk yumurtası, 200 g haşlanmış Dana eti, lahana salatası.
Kalorik içerik: 1000 Kcal.
4. gün:
Kahvaltı: siyah kahve.
Öğle Yemeği: üç haşlanmış havuç, 20 gr peynir, bir tavuk yumurtası.
Akşam yemeği: iki ya da üç elma.
Kalorik içerik: 1000 Kcal.
5. gün:
Kahvaltı: limon suyu ile rendelenmiş havuç salatası.
Öğle Yemeği: Fried Pollock (400 g), bir bardak domates suyu.
Akşam yemeği: muz ve üzüm hariç birkaç meyve.
Kalorik içerik: 800 – 1000 Kcal.
o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o Altıncı gün:
Kahvaltı: bir fincan siyah kahve.
Öğle Yemeği: 0,5 kg tavuk Filizin haşlanmış şeklinde, lahana ve sebze yağı sosu ile havuç salatası.
Akşam yemeği: iki haşlanmış tavuk yumurtası, zeytin yağı ile rendelenmiş havuç.
Kalorik içerik: 900 – 1100 kcal.
Yedinci gün:
Kahvaltı: bir fincan yeşil çay.
Öğle Yemeği: 200 g haşlanmış sığır eti, favori meyve.
Akşam yemeği: iki haşlanmış yumurta, zeytin yağı ile rendelenmiş havuç.
Kalori: 700-800.
Bu yeterli temiz su içmek için gerekli-1, 5-2 litre günde. Diyet zaman tuz alımı sınırlamak için, tamamen şeker ve alkol vazgeçmek gerekir.
Yorumlar
Yorum Gönder